الصوم كله فوائد صحيــة و نفسية..د.زغلول النجار

الصوم كله فوائد نفسية وصحية

* د. زغلول النجار

الصوم كله فوائد نفسية وصحية فاحرصوا عليه والتزموا بأخلاقياته.
لقد ثبت عن طريق خبراء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والأعصاب والنفس وغيرهم أن للصوم فوائد عديدة على صحة الإنسان، وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال في حديثه الشريف الذي أثبت العلم الحديث إعجازه "صوموا تصحوا".
ومن المعروف أن الصوم يسبب انصهار الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الأحماض الدهنية الحرة في الدم، فتصبح هذه الأحماض المصدر الرئيسي لطاقة الصائم بدلا من الجلوكوز في حالة المفطر، وهذا يساعد على تقليل استهلاك مادة "الجليكوجين" في كل من العضلات والكبد أثناء بذل الجهد من قبل الصائم، ويساعد كذلك في ضبط مستوى سكر الجلوكوز في الدم، والذي يؤدي نقصه إلى الشعور الكامل بالإعياء.
وإضافة إلى ذلك فإن حالة الرضا النفسي للصائم وارتفاع معنوياته لشعوره بالقرب من خالقه سبحانه ولإحساسه بالقيام بعبادة من أشرف العبادات، في شهر يعتبر أفضل شهور السنة على الإطلاق، وأكثرها بركة ورحمة ومغفرة وعتقا من النار.
نصائح للصائمين: بعض الأصحاء والمرضى يشكون من مشكلات صحية في رمضان نتيجة الإسراف في تناول الطعام وتقارب مواعيد الوجبات بماذا تنصح هؤلاء؟
لو اتبع هؤلاء ما ورد بالسنة النبوية الشريفة من آداب الصوم والإفطار فلن يعاني أحد من مشكلات صحية في رمضان.. وآداب الصوم والإفطار حددتها أحاديث وتوجيهات وسلوكيات نبوية كريمة فلا ينبغي الإسراف في الطعام والشراب عند الإفطار لكن انكباب الصائم على تناول الفطور حتى الشعور بالتخمة، والحرص على تناول كميات كبيرة من الأغذية الدسمة، والحلويات والسكريات والتبكير في تناول وجبة السحور، أو عدم تناولها على الإطلاق، والخمول بعد تناول وجبة الفطور، والجلوس لساعات أمام التلفاز، كل ذلك يؤدي إلى إفساد الفوائد الصحية للصوم، وعندها قد تتحول هذه الفوائد إلى آثار سلبية على الصحة.
"هذه فوائد التمر فلا تتنازلوا عنه واجعلوه طعامكم اليومي".